главная » Глоссарий » Тейпинг

Тейпинг

0-9 | А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я

Тейпинг (taping) - укрепления суставов с помощью полосок лейкопластыря.

Этой методикой чаще пользуются спортсмены, нуждающиеся в жесткой статико-динамической фиксации суставов. Чем большую массу тела имеет спортсмен, тем большие нагрузки возникают в суставном аппарате при прыжках, падениях, резких движениях и т. д. Эти нагрузки вызывают перегрузку и околосуставных структур — связок, ухожилий, суставной сумки (статические составляющие стабилизации тела в пространстве), однако основная нагрузка падает на мышцы (динамическая составляющая). Отсюда можно сделать вывод, что наилучшей защитой от перегрузок статических составляющих служат хорошо тренированные мышцы и хорошая координация движений.

Приемы тейпинга используются:

  • 1) в качестве профилактической меры при здоровых суставах. Это те ситуации, когда предполагается большая и непрерывная нагрузка на околосуставные структуры. В этих случаях наклейка полосок лейкопластыря рассчитана на усиление опорного аппарата и обеспечение его защиты;
  • 2) при суставах с повреждением связочного аппарата. Это ситуации, когда наблюдается излишний объем движений в суставах, обусловленный их повреждением или недостаточным лечением травм. Тейпинг в какой-то мере компенсирует дефекты связочного аппарата суставов. Тейпинг удобен тем, что позволяет повышать механические свойства связочного аппарата, снижать нагрузку на мышцы при незначительном расходе лейкопластыря, который не мешает движениям.

Основные принципы использования тейпинга:

  • 1) полоску лейкопластыря нельзя наклеивать с натяжением; она должна быть наклеена очень аккуратно и хорошо моделировать поверхность;
  • 2) полоску надо наклеивать при полном расслаблении мышц и среднефизиологическом положении сустава;
  • 3) рекомендуется применять полоски специального липкого пластыря шириной 2, 4 или 6 см;
  • 4) кожа перед наклейкой должна быть тщательно выбрита;
  • 5) поверхность кожи должна быть тщательно вымыта и обезжирена с помощью спирта или бензина;
  • 6) после снятия полоски необходимо смазать кожу кремом, особенно в тех местах, где полоски наклеиваются часто. Для обеспечения защиты свода стопы достаточно наклеить циркулярную полоску на уровне метадорсальных костей. Другая полоска приклеивается на подошве к первой, далее проходит по медиальной поверхности стопы, под внутренней лодыжкой, по ахиллову сухожилию, под наружной лодыжкой, по наружной поверхности стопы, переходит на подошву и крепится рядом с началом витка.