главная » Онлайн консультация » боль в суставах фитнес

Боль в суставах после активных физических тренировок

Вопрос: К сожалению, не могу про себя сказать, что я фанатка спорта, как-то не заладилось еще со школы, терпеть не могла уроки физкультуры. А тут друзья на день рождения подарили карту в фитнес-клуб! За тренировки взялась активно – йога, боди-скалп, тренажерный зал… Через неделю-полторы появились боль в суставах. Теперь вот не знаю, что делать – бросать тренировки или, наоборот, продолжать? Мария, г. Видное.


Ответ: Уважаемая Мария! Для начала нужно уточнить Ваш возраст на сегодняшний день. Потом необходимо убедиться, что эти неприятные ощущения в суставах - не проявление какого-то заболевания, а болевой синдром, который возник из-за непомерной нагрузки, поэтому первым делом – на прием к ортопеду. И только после того, как проблема будет решена, возвращайтесь к тренировкам. Но, возможно, уже не в фитнес-клубе, а в зале ЛФК, так как в основном фитнес-инструктора выдают нагрузку с учетом здоровых людей, готовых к физическим нагрузкам. Без систематических тренировок Ваш костно-суставной аппарат не готов прыгать так же резво, как в 15 лет, поэтому, скорее всего, Вам необходимо заниматься с инструкторами ЛФК. И еще: возникший болевой синдром нужно обязательно пролечить под контролем ортопеда. Не думайте, что как-нибудь пройдет само. Со временем это может превратиться в серьезную проблему.


Назад к онлайн консультации